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Gérer le stress au quotidien

Public :

Toute personne souhaitant gérer son stress.

Objectif :

Compléter et renforcer les acquis de base et augmenter sa capacité d'adaptation et sa réactivité face aux enjeux et aux situations professionnelles stressantes.

Programme de la formation

Approfondir sa connaissance de soi

  • Test et autodiagnostic de mesure au stress
  • Mise en lumière des facteurs de contre-performance
  • Objectifs de progression

La réactivité face au stress

  • Pouvoir s'adapter à une situation de stress et transformer la pression en force d'action
  • Savoir réagir rapidement et avec efficacité dans une situation de stress intense
  • Maintenir sa lucidité dans une situation de tension
  • Gérer le stress dans le changement et l’instabilité

Les différentes situations de stress et les attitudes adéquates

  • Situation de tensions interpersonnelles et conflit
  • Produire, formuler une réponse dans un délai contraint
  • Affirmer son leadership calmement : exprimer un reproche, une exigence, un refus
  • Gérer les tensions conjoncturelles internes : réorganisations de service, mauvais climat d'équipe, pressions de toutes sortes, contexte économique insécurisant
  • Favoriser la cohésion d’équipe, gérer la performance collective.

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