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Gérer ses émotions lors d'une prise de parole

Public :

Toute personne ayant à prendre la parole en public et souhaitant canaliser ses émotions.

Objectif :

Comprendre, anticiper et canaliser le trac pour en faire un levier de réussite et savoir maîtriser son émotivité lors de la prise de parole.

Maîtriser ses émotions physiquement et mentalement

Développer des techniques de relaxation dynamique basées sur la respiration
Canaliser à partir d'appuis physiques
Développer la concentration positive
S'approprier des techniques de visualisation relaxante

Se préparer en amont

La préparation pour anticiper toutes formes de difficultés
L’oral en public et la maîtrise de l’énergie : se préparer physiquement pour transformer l'énergie du trac.
Comprendre et s'adapter à son public.

Adapter sa gestion de l'émotivité à chaque situation

Anticiper et diminuer le trac grâce à la visualisation positive des évènements
Augmenter la confiance en soi avant ou pendant une prise de parole en public ou en entretien
Adapter les outils en fonction du temps

Quand le trac devient positif

Apprivoiser ses émotions et les mettre au service de l'objectif
Engager la notion de plaisir
Transformer le trac en facteur incontournable de réussite

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Communication